怎样克服节食减肥之后的暴饮暴食
2019-07-29 3人回答
性别：女年龄：17岁
健康咨询描述：我一年前节食减肥，当时身高165，体重49公斤，后来减了一年体重到了37公斤，这几个月吃零食还有暴饮暴食体重上升到41公斤，完全控制不住自己，老是会暴饮暴食，上升的这三四公斤还能减下来吗
满意答案
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- 刘红波 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
这种情况肯定会减下来，科学有效的减肥办法就是长期健身运动以及控制饮食来实现的，这样不容易反弹，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物，另外每天坚持运动一小时以上。
其他答案 (2)
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- 崔立静 医师
- 咨询：161138人
病情分析：
你好，首先，你的体重不是肥胖，而是体重偏低的了，若过度减肥对于身体伤害较大的。
指导意见：
正常的情况下，你的身高这样，体重在一百斤完全没问题，37公斤就是较低的了，这样的减肥对于身体和心理都是较大的挑战，建议平时运动，保持好身材良好就行了。
但是这段时间会控制不住自己，有时候不饿但是就是想吃东西吃零食会吃到撑，吃完心里又后悔，现在体重也反弹到41公斤，特别难受
你好，你的情况是和心理有一定关系，别想着减肥了，就是因为过度节食引起的心理问题和引起的非要吃，这需要心理的调理治疗。
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- 王丽丽 主管护师
- 滕州市中医医院
病情分析：
你好，很高兴为你解答问题，根据你的叙述减肥后暴饮暴食体重增加还会降下来吗的问题
指导意见：
你好，根据你的身高，标准体重应该在110斤左右，现在你有点偏瘦，不要再过度节食减肥，容易引起内分泌紊乱，月经失调，营养不良等，现在你正处于青春发育成长期，最好合理营养饮食，积极锻炼身体，健康又塑型。
但是我最近老是会暴饮暴食，控制不住自己，一吃就会吃到很撑，然后体重也反弹到了41公斤，要是按照原来的方法，反弹的这三四公斤还能再减下来吗
你好，你现在也不胖，在标准体重范围内，最好不要暴饮暴食，影响身体健康，合理控制饮食，三餐定时，适量补充蛋白质类瘦肉牛奶鸡蛋鱼等，增强饱腹感，每天坚持运动40分钟左右如快走慢跑游泳跳舞等，健康又减肥。
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