2019-07-30 5人回答
性别:男年龄:13岁
健康咨询描述:身高正常,体重偏胖,肥胖,正在尝试饮食减肥
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病情分析:
科学减肥主要要做到以下,每天要吃一些富含有维生素的新鲜的水果,另外,还要多吃蔬菜,新鲜的这些蔬菜。就是要注意粗细粮合理搭配,这样可以起到减肥的效果,这有利于减肥。还有就是加强运动。
其他答案 (4)
病情分析:
您好,这种情况需要通过体育锻炼进行减肥的。合理控制饮食的摄入。
指导意见:
建议您最好是少吃高热量高油脂类食物,多增加一些体育锻炼像打球,跑步等都可以。监测体重变化
病情分析:
你好,考虑你的年龄还处在青春发育期初期,最好合理饮食均衡,以及适当活动调节,
指导意见:
建议,由于你还没有发育成长成熟,所以不可盲目性减肥,以免影响身体成长,身高发育,要合理均衡饮食,多吃富含钙微量元素丰富食物,少吃油腻高脂肪食物,利于身体健康发育成长,
病情分析:
你好,很高兴为你解答问题,根据你的叙述身高正常,体重肥胖的问题
指导意见:
你好,根据你的年龄正处于青春发育成长期,你不要过度节食减肥,要合理饮食加运动科学减肥,适量补充蛋白质类瘦肉牛奶鸡蛋鱼等,补充蔬菜水果,食物多样化,少吃甜食油炸食物各种饮料等,每天坚持运动如跑步,打球等,长期坚持有助于减肥和身体健康。
病情分析:
你好,饮食减肥只是一方面,还应该坚持运动,保证饮食与运动相结合。
指导意见:
建议饭吃七分饱,营养均衡,多吃水果蔬菜,每天坚持半小时以上的有氧运动,比如跑步,游泳,打球。