睡不着怎么办？严重失眠怎么办？

病情分析：
根据你描述的表现考虑是失眠症，导致这种情况最常见的原因就是你的心理压力太大了，加之身体缺乏锻炼！建议你及时调整心态放松心情，可以多做户外活动，多与朋友交流沟通！增强体育锻炼！

病情分析：
从你的描述知道，你经常失眠，导致第二天的时候感觉轻飘飘的，这种情况应该进行调节，长期下去会对身体造成伤害的。

指导意见：
首先建议你先进行自身的调节，养成良好的作息习惯，生活要有规律，睡前不做剧烈运动，不玩刺激性的游戏，可以用热水泡脚，或喝杯热牛奶，促进血液循环，有助于改善睡眠，必要的时候可以服用一些镇静安神的药物。

病情分析：
你好，出现这样的情况多长时间了，是否有熬夜的习惯，睡不着是觉得有未竟事项还是感觉焦虑呢？

指导意见：
可以先慢慢调整睡眠时间，即便睡不着，也不做无关睡眠的事情，只是躺着休息，实在不行可以看点枯燥的书或是听轻音乐，不玩手机，不兴奋，睡前保持平和情绪。

病情分析：
你好，你经常一整夜睡不着，严重失眠，第二天特别不舒服，这种情况考虑可能是生活和工作中的压力大导致精神紧张，神经衰弱引起的，建议你注意作息规律，避免过度用脑，有事多与家人朋友沟，通释放压力。

指导意见：
注意饮食调理，少吃辛辣刺激性食物，睡前喝一杯热牛奶可以帮助改善睡眠；平时可以吃些养血安神的食物如桂圆、红枣等。每天睡前用热水泡泡脚，或者是听听轻音乐，都有助于睡眠。睡前还需要放松心情，避免胡思乱想，必要时也需去医院神经内科诊治，愿你健康