我控制不住自己的脾气

病情分析：
您好，根据您的情况，读高三，每次发火都忍不住，自己一个人就会捶桌子，打自己，好生气，考虑有可能是压力太大的缘故。

指导意见：
建议可以自我调整心态，稳定情绪，多找朋友倾诉，转移注意力，给自己良好的心理暗示，也可以多参加有氧运动，比如爬山，球类，游泳，都是很好的办法。而且需要规律作息时间，保证睡眠，必要的话也可以使用中成药，不香顺气丸。

病情分析：
根据你的描述，这种情况多考虑是由于精神压力过大所导致的，另外，也与性格因素、情绪调节不好等原因有关。

指导意见：
针对这种情况，建议你进行积极的自我调节，平时可以培养一些放松身心的兴趣爱好，在学习上适度劳逸结合，避免太大的精神压力。一旦有负面情绪出现，可以通过一些健康的方式去发泄，例如运动、大喊、找人倾诉等，避免伤害到自己和他人。