轻度抑郁症需要吃药吗

病情分析：
你是有轻度抑郁情绪，建议你每天坚持运动，有什么情绪需要及时排解掉，如果自己不能排解掉，可以与心理咨询师好好谈谈，找出新的认知从而改变你的心情。

指导意见：
你是有轻度抑郁情绪，建议你每天坚持运动，有什么情绪需要及时排解掉，如果自己不能排解掉，可以与心理咨询师好好谈谈，找出新的认知从而改变你的心情。

病情分析：
你好，根据你讲述的情况，轻度抑郁症一般是可以通过自我调节自己心态，放松自己进行调理的，只要自己有自信心和勇气相信自己应该可以的

指导意见：
首先需要自己明确病因，可以针对病情进行治疗，把憋心里面压抑发泄出来，多和家人沟通理解，希望家人理解自己，给自己一些关心和陪伴，可以帮助或陪伴自己去面对病情，必要时可以咨询心理专家治疗。

病情分析：
抑郁症多是情感不顺，做事没有主见，有时会在他人面前当下尊严等。平时要多注意体育锻炼，写一写，喊一喊释放不良情绪；做事不要过分依赖他人的意见，要有主见。无论什么时候，要学会先爱自己，不放弃自己的尊严。

指导意见：
1、每天十到三十分钟的体育锻炼，跑步，打球，瑜伽，跳绳，健身，骑自行车等出汗的运动，来释放不良情绪，改善身体和精神状况；

2、按时作息，每晚十点半以前睡觉，早晨七点前起床；

3、三餐都要吃，荤素搭配，营养不良时，容易神经衰弱；

4、跑步时，旁边没人，可以大声喊一喊或唱歌来释放不良情绪；

5、心里有想不开的事时，多跟家人，朋友，或者我们咨询师沟通。