补充维生素C吃什么呢？什么东西维生素C含量高？

病情分析：
你好，根据你所咨询的问题，维生素C含量高的食物主要是指水果蔬菜。补充维生素C，可以多吃一些水果蔬菜。

指导意见：
你的情况，皮肤粗糙，平时要注意饮食营养丰富，多吃蔬菜水果。而且要多喝水，多运动。你购买的汤臣倍健维生素C片可以服用一段儿时间，但是维生素C不要长期服用。

病情分析：
您好，根据您的描述。汤臣倍健的维生素C片是可以口服的。但还是要结合饮食效果更佳。

指导意见：
建议您，多吃猕猴桃，西红柿，黄瓜，橙子，苹果等含维生素C多的水果，还可以用黄瓜片敷脸，之后涂抹芦荟胶，效果不错。