睡觉老是半睡半醒的状态？

病情分析：
你好，睡眠是一种自然的习惯，目前存在睡眠浅的问题，身心得不到有效的放松，建议你调整好自己的生活作息习惯，按时作息，注意劳逸结合，保持乐观的心态，睡前可以做腹式呼吸或者肌肉紧张放松练习，可以让自己平静和放松下来，祝你健康。

病情分析：
在你现今的状态下，在睡眠上总是处于一种半睡半醒的状态。这种情况持续了有两天时间，睡眠的时间是在8:30那个样子，但总是睡下去，感觉是属于浅睡眠。

指导意见：
这两天睡觉的时间8:30，很有可能是睡眠时间过早，人还没有进入到睡眠的真正状态，我建议你可以调整一下睡眠时间往后推移，在10:00在睡觉以前可以泡个热水脚，听一些放松的音乐，做一些助眠的调整。