肾虚，腰痛，大夫说肾虚，我想问下吃点什么

病情分析：
你说的情况，考虑可能是腰肌劳损，不能排除腰椎间盘突出压迫神经。

指导意见：
建议你去医院康复科就诊一下，可以口服盘龙七片活血化瘀，芬必得或者乐松缓解疼痛，可以做理疗治疗，促进炎症吸收，同时指导功能训练。

病情分析：
你29岁应该不是肾虚吧你做化验检查了么肾虚表现腰部酸软无力，自汗或者盗汗，多发生于老年人。你有可能是腰椎退变引起疼痛，医学所说坐骨神经痛。

指导意见：
建议你去化验一个肾功能，尿常规，泌尿系彩超，再去做一个腰椎核磁或者CT，进一步明确诊断，不要乱吃药，肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，乱吃药反而会加重病情。