心窝子堵的慌几天了很不舒服

病情分析：
首先这个情况的话，有一个很可能的原因，就是胃不好，或者是休息不好，想得太多造成的情况，今天情况应该是在安静的时候，特别容易出现，或者是在吃饭的时候容易出现，所以说，如果是在吃饭的时候容易出现，就要吃奥美拉唑和马丁啉，如果说在安静的时候容易出现，就得坚持锻炼，注意休息陪伴注意力。

病情分析：
根据描述，考虑是休息不好或者精神压力太大引起的心脏神经官能症，问题不大，建议及时去做个心电图，查一下血常规，排除一下相关疾病。

指导意见：
注意规律作息，避免熬夜，三餐规律，不可暴饮暴食。进食清淡易消化食物，忌辛辣刺激性食物，戒烟戒酒，多吃些新鲜蔬菜水果，多喝水。适当运动，避免劳累。