精子活动力低，精液量少

指导意见：
影响精液质量的因素非常多，比如劳累，睡眠不足，饮食习惯，工作压力，环境，吸烟喝酒，疾病，等等，都有关系，要注意改变自己的生活习惯，勤换衣物勤洗澡，多饮水勤排尿，局部清洁工作要做好，要尽量避免泡热水澡、洗桑拿、骑自行车等。不吃太过油腻的食物，戒烟酒，避免频繁手淫，防辐射，适当的运动，这不仅可以增强体魄，还有有效减压的作用。备孕期间要规律性生活，一周2-3次排卵期隔天一次，多吃黏滑食品：比如泥鳅黄鳝海参生蚝淮山等，尤其是鱼泡可以多吃。

病情分析：
你好，根据你说的情况单纯精液检查说明不了什么问题，有没有做其他检查呢，比如前列腺，性激素，支原体等，精索静脉曲张这些都会引起精子质量不好

指导意见：
建议忌辛辣刺激饮食忌酒注意个人卫生多喝水多排尿按时休息，检查一下什么原因引起的精子质量不好