走路站立时间长腿酸痛无力间盘不敢放松

病情分析：
你好，腰间盘突出很难彻底治愈，而且容易复发，建议避免过劳过累，避免着凉受潮，避免长期久坐，避免长期弯腰活动，局部热敷按摩理疗，卧平板床，腰部加垫，可逐渐好转，完全康复后，逐渐加强体育锻炼，做仰卧起坐，俯卧撑，增加腰背肌肉韧带功能减少复发。

病情分析：
你的情况是由于腰间盘突出压迫神经根产生的下肢放散痛症状。符合腰间盘的表现。

指导意见：
我建议你需要带一个腰围保护腰部，可以让腰部温度。平时做腰背部肌肉功能锻炼。可以口服迈之灵和腰痛宁胶囊治疗。