我也不知道怎么回事，

病情分析：
针对你的情况，建议每天试用放松训练法：舒适地坐在椅子上或躺在床上，向身体的各个部位传递休息的信息，告诉自己要放松的具体每个部位。从左脚开始，使腿部肌肉绷紧两秒钟，然后慢慢松弛，同时暗示它休息，然后，从右脚到躯干，再从左右手放松到躯干。这时，再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟，你就能进入轻松、平和的状态。这样也许对你有帮助。

指导意见：
你现在这个情况，建议一定要多做一下，我上面给你发的放松训练，让自己的身体和心态，情绪都放松下来，这样你才能慢慢的走出这种感觉

病情分析：
根据您所描述的这种情况分析，考虑精神过度紧张造成的，与青春期内分泌失调，性格因素等有关系。

指导意见：
建议您放松心情，减少一下自己的压力睡前听一些舒缓音乐，积极参加体育锻炼，睡前不要喝浓茶，咖啡等可以喝点儿牛奶人们睡觉做梦都是非常正常的，不用紧张.