2019-08-11 3人回答
性别:女年龄:16岁
健康咨询描述:想知道怎么减肥不伤身体并且减肥还很快很有效
满意答案
病情分析:
科学有效不伤身体的减肥办法,就是严格控制饮食,以及长期坚持运动来实现的,最好是采取分采每日三餐,每餐主食不要超过100克,不要吃高热量食物,每天做中等强的运动90分钟以上。
其他答案 (2)
病情分析:
你好:减肥治疗主要是通过两个环节就是减少热量摄入及增加热量消耗,强调以行为、饮食、运动为主的综合性治疗,必要时辅以药物、手术等治疗方法。没有什么最快速有效减肥方法的;一般每月减轻3~5斤比较好,容易长期坚持,不容易反弹,对身体没有伤害的。管住嘴、迈开腿,科学减肥,健康快乐生活!不要相信过于广告宣传及偏方秘方等的。
病情分析:
你好,减肥必须要合理饮食和运动,饮食要规律,不能暴饮暴食,早餐和中餐必须要吃,晚餐可以用水果和粗粮代替,再加上运动
指导意见:
你好,减肥必须要合理饮食和运动,饮食要规律,不能暴饮暴食,早餐和中餐必须要吃,晚餐可以用水果和粗粮代替,再加上运动