晚上失眠睡不着觉怎么办？

病情分析：
失眠症最常见的原因就是你的心理压力太大，加之身体缺乏锻炼！建议你及时调整心态放松心情，多做户外活动，增强体育锻炼！尽量不要服用镇静药物改善睡眠质量！大部分镇静药物都有依赖性！

病情分析：
按照你叙述的情况，你现在晚上总是被惊醒，睡眠不好，再加上你们那里刮台风，特别恐怖。

指导意见：
有很多原因会造成失眠，你可能是由于心事重，压力大造成，再加上你们那边气候不好，导致你有恐惧的心理，进而出现失眠。

如果有心事有压力，要向你最信任的人倾诉，不要压在心里，否则就容易生病；你也可以在晚上睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；养成好习惯，形成规律的作息时间，生物钟要稳定；可以用莲子和百合各100克熬成汤，睡前服用；也可以用核桃中间的分心木代茶饮。

病情分析：
你好，看了你的描述，你现在是入睡困难，睡眠比较浅，你是因为这几天刮台风才睡不好觉的吗。

指导意见：
根据你的描述，你应该是住在沿海城市的，这几天台风确实很胸闷，搞得人们很是恐慌，不过没事别出门，在家总是安全些，睡觉问题就自然的去睡，别有心理负担，越是想着睡觉越是睡不着的，精神放松。