前几天被男友，受到心里创伤，跟精神

病情分析：
根据你的描述前几天跟男朋友吵架，他一直逼着你，跟你吵架。你不想跟他吵，一直推着你到房间里面。推到在床上。逼着你，掐你的脖子。你认错还是不放手。这两天闷闷不乐。

指导意见：
建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力。多和家人沟通。取得支持和帮助。这个男孩有家暴行为，所以建议放手吧。天涯何处无芳草。不能继续交往了。

病情分析：
根据你的描述是和男朋友发生争吵，他对你实施暴力，包括语言暴力和行为暴力，使你受到了很大的伤害。导致闷闷不乐。

指导意见：
调整心态，自我调节平复情绪。认真思考你们俩个感情，他有暴力倾向，还没结婚呢就这样，试想结婚后如果发生什么事情会是什么样子呢？

病情分析：
与男友吵架后情绪低落，闷闷不乐。多数人吵架后都会心情不好，尤其还被男友掐脖子，理解你。觉察一下两人相处的模式。

指导意见：
建议觉察两个人之间为什么吵架，是价值观不同，还是说话的语气等让对方不舒服，两个人相处有时需要互相包容，一人脾气发脾气时另一人可以选择冷处理，不与对方争吵，不激惹对方，等他情绪稳定后再交流。可以把你的情绪说给对方听。

病情分析：
您好！您这是有抑郁症的症状。克服抑郁，需要自我调整。要接触社会，多与人交往，不要闭门独处，自艾自怜，尽管开始内心会很勉强，但是坚持一段时间后负面的情绪感受就会被外部环境慢慢的消融。可以养成写日记的习惯，把日常的心境感受记载下来，这样可以形成一个内心疏导倾诉的习惯，有利于排解不良情绪。平时多读书。

指导意见：
建议：适量的运动可以帮助自己减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，如果自己坚持不下来，可以报一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。祝您早日康复，健康快乐！