胳膊太细了怎么办啊，很细很细

病情分析：
你好，需要慢慢调养的，平时需要注意提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物。

指导意见：
关于男生胳膊太细这个问题，有两个锻炼动作可以进行使用：1、俯卧撑。两天练一次。每次训练3组，每组至少10个，可以逐渐增加每组的个数，但最多不要超过25个。组数也可以增加，但不要超过5组。这个动作主要锻炼胸肌、肱三头肌（就是上臂后面的肌肉群，前面是肱二头肌）、腰腹力量。2、锻炼手臂的话可以用哑铃做屈臂。做的时候要锁定上臂，或者可以把手肘轻轻的夹在肋骨旁，只运动前臂做弯曲动作，集中锻炼肱二头肌。3-4组，每组8-12个。如果你每组可以做超过12个，就增加哑铃的重量。因为超过12个主要是训练耐力，而不是增涨肌肉块了