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感觉心里很紧张很焦虑不知道怎么办

2019-08-14 2人回答

性别：女年龄：21岁

健康咨询描述：现在正处于考研复习阶段，每天都很焦虑，小腿发软很难受?。该怎么办呢

满意答案

病情分析：
你好，你的这种情况考虑存在焦虑抑郁的情绪状态，由于受到考研的压力，过于紧张，焦虑，强化问题而造成的躯体不适，另外，也考虑与你精神压力过大，休息不好有关！

指导意见：
建议你放松心情，避免过分的强化问题，试着调整睡眠质量，睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，有助于提高睡眠质量，更快入睡！另外，希望您正确的看待问题，考研只是你成长阶段的一个，经历

投诉 追问 2019-08-14 18:30

2019-08-14患者追问

小腿酸软怎么调节呢。感觉很难受

2019-08-14医生回复：

建议可以进行适当的按摩，泡个热水澡，调理一下

其他答案 (1)

病情分析：
你好，考研心理压力很大还要有时间精力去学习这样需要分配好时间，身体健康对学习非常重要，可以抽点时间走走什么营养上也要跟上，如果很累可以休息下

指导意见：
建议：不要被考研这件事牢牢抓住，抽点时间关注下身体，可以根据学习情况做些调整，很多人都是因为心理压力把自己压垮的。学会调整心态释放压力。

投诉 追问 2019-08-14 18:33

2019-08-14患者追问

我也试着放松心情调节。可是小腿酸软怎么解决呢。

2019-08-14医生回复：

可以按摩小腿，可能是精力消耗太大长时间不运动或者坐姿都有关系

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