肾虚怎么办？如何知道肾虚？腰酸

病情分析：
你好，看你有出现肾虚的情况下，这时看腰酸也是和肾虚方面的原因有关系的，有肾虚最好是要看看中医也好的

指导意见：
你的这种情况也可先通过中医的辩证来进行对症调理看看也好的，然后平时也是需要有一个合理的生活和饮食习惯，多进行运动锻炼身体会好些的

病情分析：
你好，肾虚一般分为肾阴虚、肾阳虚，建议你最好到正规医院找中医大夫就诊，通过望、闻、问、切，辨证施治，调理调理看看，症状能否改善。

指导意见：
按时作息，保证充足的睡眠，保持心情舒畅，经常进行腰部活动，适当运动，锻炼身体，如慢跑、散步等，注意饮食调节，少食辛辣刺激性食物。