我觉得我可能得了抑郁症

病情分析：
不管什么时候，都要懂得爱自己，尊重您自己，先爱自己。做事不要过分依赖他人，要有自己的主见，敢于承担责任。为自己定一些小目标，努力去实现它们，来获取一定的成就感。

指导意见：
1、每天十到三十分钟的体育锻炼，跑步，打球，俯卧撑，跳绳，瑜伽等出汗的运动，可以释放不良情绪，改善身体状况；

2、三餐都要吃，荤素搭配，营养不良时，容易神经衰弱；

3、按时作息，晚上十点半以前睡觉，早晨七点前起床。

4、跑步时，若旁边没人，可以大声喊一喊，释放不良情绪；

5、遇到问题，要勇敢面对，有主见，不能解决时，多跟家人，朋友，或我们心理咨询师沟通。

病情分析：
怀疑自己有抑郁症，自己没有描述症状无法判断你适合真正有抑郁倾向。希望去医院就诊，确诊是否真正有抑郁症？

指导意见：
建议：要放松自己，舒缓压力，卸下责任，在生活中想办法给自己增加点爱好、兴趣，让自己整个开朗起来，建议抑郁症患者平时多运动，走走，散散步，慢跑等，可以登山，游泳，打打球，