无病无痛，就是熬夜，自己也很害怕
2019-08-22 3人回答
性别：男年龄：25岁
健康咨询描述：我现在的情况就是熬夜，每天只睡四个小时，还不一定睡着，因工作原因可能要坚持3到5个月，白天晚上都在工作！现在随手一看新闻都看的见，年轻人猝死的情况，所以想咨询一下医生，这种情况避免不了，平常要多注意些什么，自己也不懂
满意答案
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- 郭小红 二级心理咨询师
- 咨询：13858人
病情分析：
长时间熬夜会导致人的免疫力下降。并且会使得高血压，高血脂，糖尿病的几率增加。并且也会增加猝死的可能。
指导意见：
平时的生活中多注意补充蛋白质。多吃蔬菜水果。因为你避免不了要熬夜，所以要补充b族维生素。多吃一些胡萝卜，猪肝，鸡蛋等食物。也要补充深绿色蔬菜。晚上的时候多喝一些小米粥。补充一些酸奶。也可以吃一些枸杞子。
B族维生素，不太了解，麻烦医生再帮我解答一下
B族维生素就是维生素b2，复合维生素b。可以每天适当的补充一些。可以提高机体的免疫力。
好的，谢谢
不客气，再见。
其他答案 (2)
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- 李铀 二级心理咨询师
- 咨询：871人
病情分析：
工作原因熬夜怎么办？，经常熬夜对身体是不好的，经常熬夜有可能会导致你出现植物神经功能紊乱，或者内分泌失调的可能性。
指导意见：
建议：你平时尽量不要熬夜，以免影响你的身体，如果为了工作实在没有办法，学会闭目养神，抽一点时间休息会。
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- 张金朋 二级心理咨询师
- 咨询：26002人
病情分析：
年轻人为了生活，为了有家庭更好的生活环境，在一个劳累的工作岗位上工作，也是一种无奈的选择，这种情况也值得理解
指导意见：
无论是什么工作环境良好的睡眠时间的建立是一切健康生命的基础？最好是保证6到8小时的有效睡眠时间，这是最关键的，长期熬夜没有规律的生活，确实是猝死的一个危险因素
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