手淫多年想戒掉，求解
2019-08-23 2人回答
性别：男年龄：21岁
健康咨询描述：有四五年手淫的坏毛病，，我想戒掉有什么好的办法或者建议吗？
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满意答案
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- 孔波 主治医师
- 咨询：16791人
病情分析：
戒除手淫可通过培养广泛的爱好和兴趣，减少不良的性刺激来控制自慰意念，使注意力从自慰转向到健康的日常生活和社会活动中，注意生活调节，避免穿着紧身衣裤，按时睡眠，晚餐不宜过饱，睡眠时被褥不要过暖过重，睡眠不宜仰卧和俯卧，晚避免刺激性饮食（例如烟、酒、咖啡、辛辣食物等）。养成良好的卫生习惯，经常清洗并保持外阴清洁，除去包皮内积垢的不良刺激。
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2019-08-23 23:36
其他答案 (1)
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- 安妍 主任护师
- 忻州市中心医院
病情分析：
根据你的描述，建议加强自身体育锻炼。每天跑跑步、打打球、也可以慢跑，总之让自己动起来，融入到集体活动中，不要整天蒙在家里或者住所，无所事事的时候最终容易手淫。而且，通过身体锻炼整个人的精神面貌也会焕然一新，人也会越来越有活力。
指导意见：
指导意见：
指导意见:建议加强自身体育锻炼。每天跑跑步、打打球、也可以慢跑，总之让自己动起来，融入到集体活动中，不要整天蒙在家里或者住所，无所事事的时候最终容易手淫。
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追问 2019-08-23 23:21
2019-08-23患者追问
有没有其他的办法呢，我没有时间去锻炼身体啥的
2019-08-23医生回复：
培养正确的兴趣爱好。
2019-08-23患者追问
跟我没有女朋友有关系吗，有了女朋友就不会手淫了
2019-08-23医生回复：
有一定因素。
2019-08-23患者追问
哦，有女朋友应该就不会有这种想法啥的。我赶紧找个女朋友吧
2019-08-23医生回复：
祝您实现。
2019-08-23患者追问
好的，谢谢
2019-08-23医生回复：
不客气的。
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健康才是你关心的头条
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