忽冷忽热的感情让我很矛盾

病情分析：
你好，很理解你的感受，是什么关系？他对你让你感觉不到温暖和安全感，你们彼此有沟通吗？有的时候你需要把你的感受受说出来男女思维不一样

指导意见：
建议：对你忽冷忽热是忙还是不怎么关心你，心里有什么话直接告诉他，彼此感觉感受很重要，你试着理解包容他一些，做好自己在关系里男女都要适当保持自己的独立性，女人也要靠自己给自己安全感

病情分析：
你好，看了你的描述，你现在的情况应该是因为感情上的问题搞得自己休息不好，然后很是关注手机的信息。

指导意见：
根据你的描述，你现在有一点强迫倾向了，原因很明了，就是因为感情上出了问题，是不是有点食之无味弃之可惜的感觉，搞得自己很是痛苦，建议与其这样折磨自己，不然快刀斩乱麻，要么继续，要么放弃。

病情分析：
要注意调节好自己的情绪，自身情绪的紧张和焦虑，就是会容易自己精神恍惚，或者对于某些事情感觉到敏感。

指导意见：
平时放松自己的情绪，多想一些开心的事，多做做运动，这样才能让自己缓解自己的紧张感，遇事多想一些好的方面，做做深呼吸，调节自己的心态。

病情分析：
是因为你的关注，才会让自己出不来。要去转移注意力去做些自己喜欢的事情，让自己保持心情愉快。

指导意见：
不用刻意去忘掉，因为越是想忘掉反而越记忆犹新，就去接纳它，把它当成你的回忆，你的成长经历，然后去调整自己的状态，培养自己的兴趣爱好。