头部无支撑物平躺起身颈椎会鼓起一个大包

性别：女年龄：24岁

健康咨询描述：前言:因为本人还是学生在没太多时间的情况下暂时无法去医院做精细的检查和治疗，所以在此恳请各位大神帮忙看看情况严重与否，好让我能暂时地安心学习以后有时间了会去医院再做检查，在此先谢过各位了
症状:颈部无支撑物的平躺状态下起身坐起，或者平躺着颈椎下没有支撑物（悬空）的时候（如图所示）的脖子处会鼓起一个鹌鹑蛋大小隆起得很明显的鼓包，按压和起身时会有明显酸胀拉扯感，身子直立后做颈椎运动鼓包就会消下去，但能摸到一个很小（偶尔基本能忽略）的块状物，能轻微左右滑动，非隆起状态时按压无明显异感。偶尔低头作业或者直立着脖子保持一个姿势比如电脑作业，颈部也会感觉酸胀并隆起（但没有平躺起身隆起得那么严重）这时抬头做一些颈椎活动就会稍作消退。
我现在每次去理发店洗头时都很紧张，因为洗头时头部需要悬空着躺很久，洗完起身的时候颈椎后的鼓包都会鼓起老高，伴随着酸胀感十分不舒服这个病症陪伴我将近两年了，除了长时间低头作业和无支撑物平躺和起身的情况下会鼓起肿块并伴随酸胀感之外，暂时没发现其他的不适症状。
发现时间:17年初，一次仰卧起坐训练中发现起身抬颈的时候扶后脑勺的手摸到了脖子鼓起了很明显的一坨，当时按压无太明显酸胀感。
两年以来鼓包没有长大，但是酸胀不适感倒是明显了很多感觉隆起的鼓包也高了一点。（酸胀感居多暂时没发现有痛的感觉

检查:在家附近的医院外科简单看了一下，拍了彩超，结果显示无异常，医生结论说可能是肌肉结节让我多放松颈部肌肉少低头，因为当时的确在高负荷的准备考研中，而且做颈部运动的确会有所缓解就以为是简单的肌肉筋挛也就没太继续在意这件事
补充:15还是16年的时候，爸妈买了偏高的枕头，就此换掉了我打小以来一直爱睡的偏低枕头。记得刚睡乳胶枕头的那段时间，每早起床颈椎右边加肩膀（就是现在鼓包的那一边）都会感觉很酸痛，跟落枕了似的不舒服，持续了有很长一段时间（多则半年，少则三四个月吧）之后慢慢就习惯了。接着17年颈部就出现了上述病症，不知道和枕头有无关系（现在睡偏低的枕头如果颈部感受不到支撑的话就会产生酸胀感并隆起鼓包
最后:谢谢花时间看到了这里，恳请给个大概的答案，严重与否，病理原因，如果是肌肉方面的问题有没有日常物理缓解的治疗方法。再次谢过！