凌晨2点到中午12点的睡眠时间是否充足
2019-08-27 1人回答
性别：女年龄：24岁
健康咨询描述：凌晨2点到中午12点的睡眠时间是否充足呢，已经睡眠时间上是足够的有10个小时，为什么中午吃过饭后还是觉得没有精神，犯困
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满意答案
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- 姜洋 副主任医师
- 北京积水潭医院
病情分析：
你好，很高兴帮你解答问题，你从凌晨2点一直睡到中午12点，感觉睡眠时间已经充足了，但是吃完饭以后还觉得没精神犯困。
指导意见：
你的作息时间确实是有些和别人不一样，这样，白天真的无法替代夜晚正常的睡眠，所以还需要你调整你的作息规律，让自己每天晚上10点睡觉，早晨6点醒来。
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2022-08-25 20:01
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