老是紧张，头上冒汗，背后冒汗
2019-08-27 3人回答
性别：男年龄：20岁
健康咨询描述：静坐也经常这样，是精神因素多还是生理因素多
满意答案
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- 袁勇燕 二级心理咨询师
- 咨询：19842人
病情分析：
心里不清静，有焦虑的表现，建议你平时一定要多出去走走，运动运动，锻炼锻炼身体，少胡思乱想，或在当下为所当为晚上要按时休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，这样更有利于身心健康的恢复。
指导意见：
建议你平时一定要多出去走走，运动运动，锻炼锻炼身体，晚上还是做些养成良好习惯，建议你也可以到当地的三甲医院心理科急需要进行心理疏导，要建立积极阳光正向乐观的思维模式。你也可以下载快问APP和我聊聊，我可以通过催眠疗法帮你处理一下过往的情节增长自信，配合行为疗法可以促进身心的健康。
医生，我这人不是很外向，我就是怕我管理不好我的情绪，有没有哪些切实可行的方法，比如说常出去锻炼这些，我可以努力去做。
每天要运动一个小时以上，不要总待在屋子里，这样你的情绪就会有出口，而且要提升自己的自信。要经常的自我肯定，你有条件的话，也可以到当地的三甲医院心理科进行心理疏导。
其他答案 (2)
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- 邢宝艳 二级心理咨询师
- 咨询：2845人
病情分析：
你好！你总是紧张头上冒汗，后背也冒汗，有可能是你身体比较虚弱出的汗。有可能是你有焦虑的情绪，所以总是感觉到紧张容易出汗。
指导意见：
希望你多进行体育锻炼和户外活动，多做自己喜欢感兴趣的事情，转移紧张焦虑的情绪。保持平和的心态，放松的心情。遇到事情不慌张，循序渐进地克服紧张焦虑的情况。
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- 李正茂 医师
- 咨询：57903人
病情分析：
老是紧张，头上冒汗，背后冒汗，这是精神因素引起的，它是睡眠持续不好或睡眠严重不足大脑过度疲劳引起的。
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