我恢复正常饮食吃什么不会胖

病情分析：
控制体重的方法主要管住嘴，迈开腿，如果管不住嘴就要多动腿。合理饮食就可以。

指导意见：
建议不要通过节食的方法进行减肥。这样做只会引起体重反弹，需要加强体育锻炼。避免熬夜。

病情分析：
正常的饮食，建议摄入的食物的量一般保持在七分饱左右，平常的多参加体育运动和户外活动，大多数人都不会容易发胖。

指导意见：
身体肥胖主要是因为摄入的糖量多和脂肪比较多，这两种成分的食物能量比较高，摄入的量比较多的话才容易发胖，建议多吃蔬菜水果，少吃油腻、甜食，不要暴饮暴食。

病情分析：
你好，如果现在是通过减少食量，来降低体重，现在立刻恢复以前的饮食，那有可能体重增加

指导意见：
现在可以改善饮食结构，减少主食的摄入，适当的锻炼身体，可以保持体重不增加的，最好是少吃饼和包子，零食糕点等。