三十二周岁了，要怎么改变性格？

病情分析：
你认为与你的家庭环境影响有关但不是绝对的

你可以试着适应社会、不要考虑的太复杂，要树立自信心，多看书学习，学习一些岗前培训的知识、学习怎么与人交流、做事情换位思考，心情要放松、心态需要阳光面对自己的生活，困苦总会过去的，阴雨的心情会驱散走的，阳光总会明媚的

病情分析：
首先你要接受、认可你的这种性格，并且要知道内向性格不是不好的性格，内向性格不等于不善于交际。无论是内向性格的人还是外向型的人的都有其性格的优势和劣势。其次学会善于发挥自己性格中的优势，善于降低性格中的不足。内向者不善言谈与交际，常常处于一种孤独寂寞的状态之中。但是人的社会属性又使其希望被他人接纳、肯定、尊重、赞赏，渴望着人与人之间的沟通与交融。因此，内向的人表面看上去很拘谨、很闭锁，其心理愿望却很开放。于是内向者常处于一种矛盾的痛苦之中。许多介绍心理调节和社交技巧的书,谈了不少内向者如何克服内向的方法。你可以选择读一读。

指导意见：
对于内向者身上的性格弱点，特别是缺乏勇气这一点，应是必须加以克服的，但克服的前提仍是悦纳自己。惟有此，你对你的行动和努力才能有信心、有耐心。在这样的心态下，你去交往，你去表现，才会有意义和有效果。

病情分析：
你好，你的情况是从小受家庭环境影响，形成了懦弱的性格，不自信，学习工作能力差，不能融入周围的环境。

指导意见：
这种情况首先你自己要树立信心，相信你的能力，我自己可以把这件事情做好，同时可以学习周围人的优点，也可以找一个老师指导你。

病情分析：
你好，我很同情你现在的状况，能感受到你小时候成长的经历

指导意见：
但这些都是自己形成的事实是我们无法更改的事实，但你从现在开始慢慢改变自己就一定会成功的，首先你主动对别人微笑，其次你可以在家对着镜子练习说您好，同时多读书学习，提高自身水平