今天早上检查一下精液质量，如何继续调理

病情分析：
你好，根据你的叙述，建议你改掉不良生活习惯。熬夜、久坐、泡热水澡或吸烟，都可能导致精子活力下降，需保持良好生活习惯。

指导意见：
补锌是可以提高精子的成活率，锌是男人体内不可缺少微量元素，对保护精子有很强的作用。补锌的方法有很多。比如说在日常饮食中，大量摄取富含锌的食物，贝类，肝脏，蛋类，豆腐皮，黄豆，白木耳，白菜等。

病情分析：
你的情况属于弱精症。弱精症的原因很多，比如熬夜，生活没规律，缺乏运动等。建议口服复方玄驹胶囊或者口服左卡尼汀口服液，或者口服中药，连续口服三周以上，估计会有改善。