办公室工作腰酸背痛。怎么办

病情分析：
你好，你这种情况属于腰肌劳损，你的腰肌劳损就是长时间的坐着导致的。建议你平时多锻炼锻炼身体，不要长时间坐着，坐个四五十分钟就要起来活动一下，平时的时候多锻炼锻炼腰背肌肉，加强腰背肌功能，具体锻炼方法的话可以百度搜索一下，网上有视频有配图，很容易理解。

病情分析：
你这种情况首先考虑还是腰部肌肉劳损，其多于劳累及坐着弯腰等一个姿势过长有关。目前治疗可以局部热敷按摩理疗针灸等，需要避免劳累及一个姿势过长，还需适当运动锻炼。

病情分析：
特别是这种办公室工作的人长期做着，又在电脑上这种上班，你这种很容易引起腰酸背痛，还有引起这种颈椎病啊，腰椎病啊，眼睛视力的疲劳啊。

指导意见：
特别是年轻的这种办公室的白领，你这种下班以后一定要参加一些户外的活动。比如这种夏天可以游泳，去做瑜伽。爬山运动，晚上做做热敷。