失眠多梦腰膝酸软精神状态不好

病情分析：
药补不如食补。在日常生活中，有很多食物可以起到温补肾阳、固精、益髓、壮骨壮腰、温补脾肾的作用，间接的可以用食疗补充肾虚，改善早泄症状。大致分一下，在海产品里面有海参、贝壳类、鱼类、牡蛎等；在飞禽、家禽里面有鸡肉、鸽子、麻雀的肉类和蛋类，都可以温补肾阳；在动物里面有羊肉、牛肉，特别是羊骨、牛骨以及其骨髓的作用，也比较明显；在果实类的食物里面有芝麻、芡实、桑葚、栗子，这些对温补肾阳、改善早泄，也是比较有好处的；蔬菜里面有豇豆、韭菜、山药等，对温补肾虚都有好处。要分清楚是阳虚还是阴虚，特别是肾阴虚，表现为阴虚火亢、五心烦热、虚汗不止，这类情况不宜多吃羊肉、麻雀、鸽子以及动物的鞭类等温补肾阳的食物，这样做可能会适得其

病情分析：
目前主要是需要调理睡眠。建议你清脑复神液和枣仁安神胶囊调理一下，可以滋阴养血安神。平时多喝点百合莲子粥，可以滋阴宁神，不要吃辣的食物，多喝水，不要熬夜！

病情分析：
您好，依据您的描述，您腰膝酸软，中医考虑有点肾虚，睡眠不足，要少看手机

指导意见：
您好睡眠量少，反反复复会引起烦躁，感觉压力大，胡思乱想，建议您口服点增加睡眠量的药，和补肾的药，适量运动，

病情分析：
你好，根据你说的情况。你手淫过度，从而引起失眠多梦，腰膝酸软。应该有肾虚的表现了。

指导意见：
日常生活规律，按时睡眠休息，不要过度紧张熬夜，放松心情，保持良好心理状态，一定戒除手淫。这样，经过一段时间的恢复，你的身体状况会很快恢复正常的。