我不知道自己是不是有抑郁症

病情分析：
首先你的性格比较内向，所以才会产生这种意义，你的心情长时间的处于中不良的状态，内心总是想一些不好的事情。

指导意见：
想要改变首先就是要改变这种负面的循环，平时尽量多想一些开心的事，多做做运动，多和朋友们还有家人交流沟通，这样才能让自己缓解自己的紧张感。

病情分析：
根据你的描述，单纯凭借这些表现并不能确诊为抑郁症，这种情况多考虑与你的性格因素有一定的关系。

指导意见：
针对这种情况，建议你进行积极的自我调节，平时不要给自己太大的精神压力，尽量放松心态，多想事物积极乐观的一面，多与人沟通交流，不要过于自我压抑。如果难以自我调节，可以找心理医生接受系统的心理辅导。