晚上躺床上很久睡不着，求解决办法
2019-09-02 1人回答
性别：女年龄：16岁
健康咨询描述：长期躺在床上好久睡不着，失眠，会老想上厕所，脑子会很清醒莫名其妙情不自禁的想东西，请问有什么办法吗？
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满意答案
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- 张子义 主任医师
- 中日友好医院
病情分析：
养成规律的睡眠习惯，晚21到22点睡觉，睡前避免过度兴奋或观看刺激性影片，睡前两小时尽量避免饮水，放松心情，可以听一些舒缓的音乐。若持续无改善，建议心理科门诊就诊。
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2023-01-04 09:37
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