平常大多数早上5点醒，现在3点多就醒了，再也睡不着
2019-09-04 1人回答
性别：男年龄：30岁
健康咨询描述：平常大多数早上5点醒，现在3点多就醒了，再也睡不着，白天也睡不着，一直持续了20多天了，怎么回事，是失眠吗？
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满意答案
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- 张子义 主任医师
- 中日友好医院
病情分析：
不知道你晚上几点入睡。一般你这个年纪一天总的睡眠时间7_8小时足够了。如果你睡的晚醒的早，那就是睡眠出了问题。也可以定义为广义的失眠吧。建议睡前不喝茶水咖啡，不吃太饱和刺激性食物。睡前不看情节激烈的电影等。放松心情。白天让自己忙碌起来，多去室外活动。如果自己能调节过来，暂不建议吃镇静安眠药物。
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2023-01-04 10:18
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