经前期综合症我总觉得是我心里问题

病情分析：
你这种情况应该是由于你自己的激素分泌紊乱造成的。月经前和月经中都会有情绪焦虑易怒的表现。要自己注意。

指导意见：
要注意放松自己的情绪，在生理期中间要注意休息。饮食清淡，每天可以提。听听轻松的音乐。和朋友家人聊一聊心事。有效调节情绪紧张。

病情分析：
您好，月经前期由于激素水平的变化，会带来很大的情绪改变，这是很多人都会遇见的，不是心理有病。

指导意见：
建议经前少吃辛辣刺激食物，多出去走走，可以去找个靠谱的中医调理一下，建立自己的抗压方法，多和亲人沟通，缓解不良情绪在体内的积压。

病情分析：
由于女性在月经期间体内激素水平会发生变化、身体不适等因素，在这一阶段很可能会出现情绪上的波动。

指导意见：
针对这种情况，建议你不要有太大的精神压力，在月经期间可以进行积极的自我调节，多想事物积极乐观的一面，多与人沟通交流来放松心态，也可以培养一些良好的兴趣爱好来充实自己。

病情分析：
你好，这位女士，从你描述的状况来看的话，还是自己的心理比较压抑，也与你月经不调相互的影响，造成的脾气暴躁心眼小，等这些现象。

指导意见：
建议你应该合理营养，加强锻炼身体，发展自己的爱好，通过爱好释放焦虑，压力，紧张不安等各种不良的情绪，要有自己的朋友圈子朋友们在一起说说笑笑愉悦心情，同时找中医调理你的月经。如果觉得自己还是走不出来的话，请找当地的心理咨询师进行1对1的心理咨询，相信老师们会用专业的心理理论回去能给到你很好的帮助。