睡不着经常熬夜怎么办

病情分析：
你好！！根据你描述的情况来看，这是生物钟严重紊乱导致的。

指导意见：
建议，经常熬夜或者睡反觉的话对大脑也是有影响的，也会影响到健康的问题，最好是把工作时间调整一下，白天工作晚上休息。

病情分析：
由于你上班时间的特殊性，所以你的睡眠规律已经被打乱了，也就是体力的生物钟已经被打乱了。睡不好还有一个原因就是脑神经功能紊乱导致。

指导意见：
建议睡前避免服用咖啡、巧克力，浓茶等是影响睡眠的因素食物，睡眠之前不要看手机，饮食清淡，不要暴饮暴食。

病情分析：
你好，由于上夜班，每天晚上11点下班，三点左右才能入睡，感觉入睡比较困难。

指导意见：
是由于下夜班后神经还没有调节好仍然处在比较兴奋的状态中。再说时间已久，已经养成了习惯，所以很难改变。