失眠一个多月睡不着觉

病情分析：
你好！以上的情况了解到。你最近工作压力比较大。所以造成了失眠一个多月。加上你失恋还有这么长时间。神经比较紧张。

指导意见：
意见和建议。建议你第一。工作压力慢慢能缓解。第二。失恋情况。你自己要正确对待。有缘的人才能在一起。不和的人，没有缘分的人也不要强要在一起。所以从整个事情再看。你要放正心态。摆正好生活的态度。才会失眠慢慢改善。

病情分析：
过度的紧张或者是过度的放松，这种情况下都是会影响到自己的睡眠的，身体其实是需要在不松不紧的情况下维持。

指导意见：
建议你目前需要多出去运动锻炼，通过运动去释放你的情绪，消耗你的体力，这种情况能够改善睡眠，睡前可以听一下轻音乐，或者是听听《催眠的花园》。

病情分析：
失眠有很多的因素可以引起。你原来的失眠主要是因为压力比较大，而且失恋之后心情也不好，所以会出现失眠。

指导意见：
而睡眠受生活节律的影响是非常大的。因为原来失眠了一段时间，现在虽然想开了压力没有了，但是原来的习惯还在哪里，要改变还需要一定的时期，即使睡不着也要全身心的放松，逐步的你会有所好转的。

病情分析：
您好，根据您的描述，失恋长时间精神状态不好，加上最近一个月工作压力非常大，导致失眠有一个月，虽然现在压力解除，但依然睡不好，这让您十分烦躁。

指导意见：
建议您放松一下，学会调整自己的心态，睡前不要思虑过多，可以喝杯热牛奶，或者热水泡泡脚，听听轻柔舒缓的音乐，让心情慢慢静下来。睡前不要玩电子产品，也不要看手机，可以看看纸质版书籍，既护眼又催眠。