手淫，大概一个星期一次

病情分析：
你好，戒掉手淫需要您自己克制，建立有益身心健康的生活制度，养成有规律的生活习惯。

指导意见：
定时睡觉、起床，不睡懒觉，不赖床，睡前避免过度兴奋，不看色情书、画这对减少性的刺激与控制性欲起积极作用。睡眠以右侧卧为佳，不要府卧，被子不要过厚。

病情分析：
你好！过度频繁的手淫有可能会影响你的精神状态，但是适度的手淫并不会对身体造成影响。不需要完全戒除手淫，只需要控制手淫的频率，原则上以手淫过后的第2天不感觉到疲乏为度即可。