怎么样快速减肥！急！谢谢

病情分析：
你好，根据你的描述，咨询怎样能快速减肥？减肥是一个长期的过程，没有捷径，贵在坚持，凡是通过药物减肥或者是过度节食减肥对身体的伤害都很大，对健康是不利的，而且容易反弹。

指导意见：
健康科学的减肥方法是控制饮食，加强锻炼，二者缺一不可，建议少吃高脂肪，高热量，高糖分的食物，不吃零食，不喝碳酸饮料，每餐只吃八分饱，晚餐少吃主食，多喝水，多吃水果蔬菜，每天坚持有氧运动一个小时左右，按时作息，不要熬夜。

病情分析：
你好，减肥不建议快速减肥，和吃减肥产品，对身体都是有副作用的。主要合理饮食，适量运动，饮食必须清淡，不能吃太油腻的食物，肉类，最好吃鱼类，牛肉。晚餐用水果和蔬菜代替。每天必须抽时间运动，不然很难减下来

指导意见：
你好，减肥不建议快速减肥，和吃减肥产品，对身体都是有副作用的。主要合理饮食，适量运动，饮食必须清淡，不能吃太油腻的食物，肉类，最好吃鱼类，牛肉。晚餐用水果和蔬菜代替。每天必须抽时间运动，不然很难减下来

病情分析：
你好，你是大学生，身体肥胖多年了，现在想通过饮食来减肥。

指导意见：
你好，无论做什么，只要你想做都会有时间进行运动的，减肥就是需要调整饮食增加运动。一日三餐正常，营养合理搭配。禁食油炸油腻食品多吃蔬菜水果粗粮，每天坚持半小时的运动时间，必须天天坚持。

病情分析：
你好，单纯靠控制饮食不运动，这个肯定是慢的。最好是通过运动

指导意见：
饮食上只能是每次吃七分饱，不能吃太饱油腻饮食要少吃饮食以清淡为主，多吃蔬菜水果就行。动物油不能吃