睡眠质量差，容易失眠。

病情分析：
我分析了你叙述自己的临床表现，如果你是最近几天有可能是休息不好，有可能是睡眠的习惯，受到影响睡眠质量差，目前，来看问题不是很大，解决的方法主要是，你自己心里要安静慢慢入睡

病情分析：
睡眠质量差多梦一般是神经衰弱或者是内分泌紊乱都有关系。建议你白天多做一些户外运动晚上睡前可以听听音乐，热水泡脚来放松心情，睡前喝一袋牛奶，这些都有助于改善睡眠，同时也可以去看中医进行温和的调理滋补。

病情分析：
像你这种情况就是失眠了，在失眠的类型中有入睡困难和维持困难，你这两种全都有。在治疗上就是白天多运动，晒日光浴，是褪黑素减少释放，晚上处于一个干净的环境中比较舒适，也不要多思虑过度，就可以早点入睡了。必要的话可以应用中药调用口服液，或者是艾斯唑仑。

病情分析：
你好，根据以上的描述考虑是植物神经功能紊乱引起的失眠，出现了浅意识的睡眠。

指导意见：
首先忌过度劳累。忌过度熬夜。养成早睡早起的习惯。口服，谷维素、维生素b1、片。七叶安神片