怎么改善，这究竟怎么回事

病情分析：
患者有抑郁的症状，建议患者平时不要总待在屋子里，要多出去走走，运动运动，锻炼锻炼身体，少胡思乱想，晚上还是休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，这样更有利于身心健康的恢复。

指导意见：
建议患者及时到当地的三甲医院心理科或者是精神专科医院就医，在医生的指导下用药辅助治疗平时多做运动，锻炼锻炼身体，按时作息，这样才能够慢慢恢复健康。

病情分析：
你描述的情况来看，上课注意力不集中，发呆，胸闷，心情低落。这种情况一般考虑可能与你日常的生活环境，精神紧张缺乏安全感及个性敏感脆弱有关。

指导意见：
建议你调整心态，放松心情，减轻压力。学会管理和控制情绪，积极乐观的面对生活，换个角度看待问题，也许心情就会愉悦许多。主动与同伴沟通交流，积极参加集体活动，在活动中锻炼自己的处事能力及感受同伴的温暖，让自己的心情轻松愉悦。

病情分析：
你好。看了上面你描述的情况，你现在心情不好，总是压抑自己不想表达自己的内心情感。这样让你感觉胸闷，食欲不好。别人开心时，你也无法快乐。

指导意见：
由于你的心情很郁闷，让你的身体有些不舒服的感觉。这说明你有抑郁情绪，你可以通过心理咨询疏导情绪，如果抑郁比较严重，就需要去医院心理科检查有无抑郁症。