夜里容易醒睡觉浅醒了睡不着
2019-09-12 1人回答
性别：女年龄：20岁
健康咨询描述：昨天睡着一两个小时后，被室友吵醒了，虽然很困但是就一直睡不着，前几天也是，刚睡着没一会儿，自己就醒了然后就睡不着了。然后我睡觉前必须要上厕所，半夜被吵醒了后还得上厕所，其实本来也没有多少尿意
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满意答案
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- 尹德海 主任医师
- 中国医学科学院北京协和医院
病情分析：
考虑神经衰弱引起的失眠，可以吃谷维素片、维生素B1片，如果效果不好，再加用甜梦口服液。“4-7-8”呼吸法，能使人在60秒内进入睡眠状态。分3个步骤，先吸气4秒、再憋气7秒、最后再呼气8秒，3次循环后，便能感受到睡意。这个也要多练习，每天坚持才会有效果。
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2022-12-22 09:39
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