颈椎疼。手脖子疼怎么办

病情分析：

根据你的描述，颈椎病建议避免长时间的低头伏案工作。同时可以对颈部进行按摩理疗、适当做颈部的活动，必要时也可以使用颈托治疗。

指导意见：
不宜太过劳累，平时要注意多休息。不要吃辛辣刺激的食物，也可以考虑牵引，小针刀，正脊，推拿，理疗，膏药，针灸等方式治疗

病情分析：
根据你描述的这些症状，这里颈背部疼痛，是这里肌肉韧带劳损无菌性炎症疼痛原因。

指导意见：
平常要避免长时间一个姿势久坐和低头，从你们当地药店买一盒双氯芬酸钠缓释片口服，等症状缓解了每天坚持炼身体，买个颈椎保健枕放在脖子下面，起到放松肌肉缓解颈椎生理曲度变直的作用。