军训7天脚踝肿胀手也有一点肿胀

病情分析：
你好！军训七天后出现脚踝手部肿胀，没有明显的疼痛，休息后第二天会减轻。这种情况多见于平时没有运动基础，军训也是强体力活动，时间长了，会出现疲劳性反应。建议每天军训后做好放松活动，晚上热水泡脚，按摩肿胀处，抬高肢体。

病情分析：
军训第7天出现脚踝肿胀，可能是长时间站军姿引起的。第2天可以消退，一般来说问题不大，注意多休息，局部可以适当的泡泡热水。如果是军训完成以后持续肿胀，那么需要及时去医院检查。

病情分析：
你军训以后手肿胀，脚也有点肿胀，泡脚后会好一些，是由于活动量太大，循环不畅导致的，注意休息。

指导意见：
注意休息，不要过度疲劳，加强营养，多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物，压力不要过大，不要熬夜，保证充足睡眠，临睡前用热水泡脚，促进局部血液循环，减轻肿胀。

病情分析：
军训活动量比较大，睡觉前热水泡脚，会减轻肿胀，坚持热水泡脚，促进局部血液循环，睡觉的时候适当抬高一下足部。

指导意见：
军训活动量比较大，睡觉前热水泡脚，会减轻肿胀，坚持热水泡脚，促进局部血液循环，睡觉的时候适当抬高一下足部。穿舒适的鞋子