我半年前骑电动车摔倒碰伤导致半月板和韧带损伤

病情分析：
你好像你描述的这种情况，骑电动车摔伤导致的半月板和韧带的损伤，这个恢复是一个非常缓慢的过程，需要注意保暖，坚持物理治疗的。

指导意见：
建议你这种情况尽量避免进行剧烈运动，减少登高动者考虑坚持进行热敷，按摩理疗。红外线烤灯理疗也有助于炎症的消除肿胀的缓解，注意保暖，避免受凉。

病情分析：
你半年前，骑车摔伤导致半月板损伤，韧带损伤，经过治疗好转，现在膝盖炎症肿胀还是有。注意休息，避免过度疲劳。

指导意见：
注意休息，避免过度疲劳，多吃含钙高的，营养丰富的食物，新鲜蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物，压力不要过大，不要熬夜，保证充足睡眠。尽量减少活动时间。