情绪波动大容易失去控制

病情分析：
你好，根据你的描述，考虑是有焦虑症和抑郁症。建议你到当地医院精神心理科就诊，完善相关检查，明确诊断，在医生指导下采取规范的治疗。

指导意见：
可服用西酞普兰，帕罗西汀，舍曲林，阿普挫仑等药物治疗，同时配合心理疏导等治疗，日常多参加户外运动，可出去爬爬山，打打球等，让身心完全放松，平时听听欢快的音乐，舒缓情绪。坚持参加体育锻炼，消除不良情绪。

病情分析：
一定要全身心放轻松，不要过于紧张焦虑，做些令自己放轻松的事情，调整好自己的心态和状态，想法要积极乐观向上！

指导意见：
学会调整好自己的情绪，可以加强体育锻炼来慢性愉悦自己，还可以多看看有关心理方面的书籍！要多和家人朋友沟通交流！还可以让家人多帮忙按摩按摩，睡前可以听听冥想音乐一类的！加油！