小腿肌肉用力疼痛发软

病情分析：
肌肉拉伤的话，用热毛巾敷一下，自己可以适当的按摩一下

指导意见：
你这种情况主要是调理生活方式为主。平时要早睡早起，每天运动半小时，饮食清淡忌辛辣油腻，不要喝冷饮。

病情分析：
您好，根据您所描述的情况以及图片看来，小腿肌肉用力后疼痛发软考虑是肌肉拉伤的可能性大。

指导意见：
建议您注意休息，减少活动，可以用手慢慢进行按摩，热敷，同时在以后进行剧烈运动前一定要进行活动前的准备工作，避免突然进行剧烈运动引发不适症状。