便秘情况非常严重严重

病情分析：
你好很愿意为您服务，根据你的描述平时生活方式不好，饮食不规律，蔬菜水果少，不定时排便，饮水量少，长期熬夜，心理压力大。

指导意见：
可以口服芦荟胶囊或乳果糖润肠通便作用，多喝水或蜂蜜水，平时多食粗纤维的蔬菜和水果，清淡易消化食物，必要时肛塞开塞露，促进排便，按摩腹部促进肠蠕动，多运动。

病情分析：
您好，您的情况建议改变饮食习惯，多吃粗纤维的食物，比如芹菜，韭菜，红薯，木耳，萝卜等，要多饮水，每天在2000毫升以上。

指导意见：
同时晨起可以空腹喝一杯淡盐水或者是蜂蜜水，养成定时排便的习惯，避免用力排便，保持大便通畅，必要的时候可以做一个肠镜。