减肥怎么样才可以让身上没有坠皮

病情分析：
你好，根据你的咨询，你这个年龄皮肤弹性回缩性很强，不会出现皮肤松弛的。

指导意见：
建议你采取节食和运动相结合的健康减肥方式，运动可以增加血液循环，增强皮肤弹性，有利于皮肤回缩紧致。

病情分析：
你好:根据你的描述，减肥要循序渐进的，减的太快了，就会出现脂肪减少，而皮肤不能及时回缩。出现皮肤松驰。

指导意见：
建议:每天推拿按摩皮肤，不能喝减肥药减肥，要控制饮食，多吃水果蔬菜，忌食油腻食物，忌食辛辣刺激性食物，多喝水，不要熬夜，多户外运动锻炼身体。

病情分析：
你好，根据你的描述，体重230斤，你问怎样减肥让身上没有坠皮？

指导意见：
你好，根据你的这种情况，建议你注意饮食荤素搭配，多吃青菜水果，每餐可以吃八成饱，避免甜食及油腻之物，每天坚持运动，如跑步，健身，游泳都可以的，运动时间不要低于40分钟，积极锻炼身体，加强锻炼使皮肤更紧致。

病情分析：
您好，希望我的回答能帮到您。230斤减肥，控制饮食，每天增加运动量，运动可以紧致皮肤。必要时需要辅助药物或者手术控制体重。

指导意见：
建议您，不要短时间内过度减肥。清淡饮食，多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，多吃富含胶原蛋白及蛋白质的食物，做好皮肤的日常补水，滋润的护理。坚持每天运动，跑步，跳绳，哑铃等。不要熬夜早睡早起。祝健康