请各路侠医帮忙!阴茎勃起但不坚挺,详情如下....

年龄：26岁

健康咨询描述： 


以前一直很好的,就一周前左右,她刚睡不久,我一时性起就在她睡眠时逗她,等她下面湿了我就慢慢进入(以前也经常这样做),但那晚她突然惊醒,身子剧烈震了一下,我也吓到了然后就没心情做,也软了.
之前半年来一直有手淫,但不算频繁,每周一次,最多两次,但上月末本月初那几天手淫次数较多,一是因她月事,二是那些天有看A片.然后那晚一吓现在就挺不起来了.请问我要怎么办啊......
请帮帮我啊,先道声谢谢!!!
第一次问题补充:谢谢旺旺神医,
我很担心啊,是不是这样更影响恢复啊???
另外现在她睡前也用手帮我抚摸,有时感觉也变硬了,能继续这样做吗?