今天的事情多早上紧张

病情分析：
女性，今天的事情多早上紧张，今晚看了一些事情惊恐过度，到现在睡觉呼吸困难，睡不着，难受怎么办，这种情况需要自我调节情绪压力

指导意见：
仅仅从你描述的情况较为简单又不明确，分析可能是早上紧张，晚上惊恐过度有关，可以做些深呼吸，释放情绪压力，恢复心情舒畅平静

病情分析：
你好，你现在大脑还处于紧张恐怖状态，用腹式深呼吸法转换一下心情，放松自己。看下平和的书籍，喜剧类的节目。

指导意见：
深呼吸运动一下放松自己。看下平和的书籍，喜剧类的节目，很快就会过去的，如果不行就用全身放松的方法试一下

病情分析：
你好，这位女生，从你描述的状况来看的话，你说你现在睡不着觉，呼吸紧张不舒服，主要是和白天的事情比较多，看到一些事情感到心情紧张造成的原因。

指导意见：
那就晚上不能看这些令人惊恐的东西！这种情况下我觉得可以走向床来，吃一些可口的东西，喝点热水，掐一掐自己的内关穴，然后躺在床上舒展自己的身体，深呼吸，应该会平静一些。

病情分析：
你的症状表现考虑可能是出现了惊恐障碍的情况，这是一种急性焦虑发作的表现，又叫急性焦虑症，通常是由于性格过度敏感以及缺乏安全感等因素所造成的。

指导意见：
惊恐发作时，一定要注意，别和惊恐较劲，在惊恐发作时，如果和它较劲，会让自己的情况变得更糟，需要我们及时调整，正视症状，不要逃避，坦然接受症状的出现，顺其自然，并反复告诉自己，我能够控制它，我曾经也控制过，这一次也一样，不断的放松，暗示之下，人就会慢慢好起来的。另外可以做深呼吸放松训练来缓解症状。必要时可以口服抗焦虑药物（例如阿普唑仑）加以治疗。